Je trouve ça très important de se poser la question de la toilette intime et tu as raison de chercher des réponses. La vulve est une zone fragile où il ne faut pas faire n’importe quoi. Du savon ? Pas de savon ? Toilette intime (vagin) ou non ? Voici mes conseils pour nettoyer sa vulve correctement et en prendre soin.
Hygiène intime : pourquoi faut-il faire attention à la vulve ?
Rappel rapide : la vulve est la partie externe et visible du sexe féminin (contrairement au vagin qui est la partie interne — avec l’utérus).
La vulve est une muqueuse, qui est protégée par les grandes lèvres. Cela veut dire que c’est une zone de la peau extrêmement délicate, similaire à l’intérieur de la bouche. Et, de la même manière que nous faisons attention à ce que nous mettons dans notre bouche, il est important de veiller à ce que nous appliquons sur notre vulve.
Prendre soin de cette zone est donc essentiel pour éviter tout désagrément (dérèglement du pH, démangeaisons, mycoses, etc.).
Pour cela, il y a plusieurs écoles, et surtout, plusieurs situations différentes :
- le nettoyage à l’eau claire
- le lavage au savon doux
Nettoyer sa vulve à l’eau claire
Oui, il est possible de nettoyer son sexe seulement avec de l’eau claire.
Cela convient très bien à certaines personnes, qui ne fonctionnent plus que comme ça. Et si c’est ton cas, c’est génial ! Pourquoi ? Parce que la vulve est autonettoyante, tu vas donc juste la rincer à l’eau et tu n’as pas besoin de plus.
Attention : surtout pas d’eau à l’intérieur du vagin, il n’est pas fait pour être lavé. Lui aussi est autonettoyant, un lavage interne pourrait totalement déséquilibrer son pH et te causer des soucis.
Tu rinces donc simplement à l’extérieur, sur la vulve, en frottant tout doucement pour retirer l’éventuel excès de sébum ou de transpiration qu’il pourrait y avoir à cet endroit-là, et c’est tout.
C’est le moyen le plus simple de faire sa toilette intime et si ça fonctionne pour toi, surtout garde-le, ce n’est pas du tout non hygiénique de ne pas utiliser de produits lavants sur cette zone-là : au contraire !
Le savon doux pour laver la région intime
En revanche, si tu te rends compte que le rinçage à l’eau claire ne te convient pas vraiment, que ce n’est pas agréable en n’utilisant que de l’eau, tu peux opter pour un nettoyage de la vulve avec un savon doux.
Mais attention, pas n’importe quel savon. Fais en sorte qu’il soit spécifique pour cette zone-là, qu’il soit bien doux, neutre, idéalement sans parfum (et bio si tu en as la possibilité).
Attention : idem, le savon ne se met jamais à l’intérieur. De manière générale, on ne fait jamais rentrer quelque produit que ce soit à l’intérieur de notre vagin.
Tu peux appliquer le savon doux en frottant légèrement avec ta main sur ta vulve, c’est-à-dire uniquement sur les lèvres externes et internes (ou petites lèvres et grandes lèvres), et ensuite tu rinces bien à l’eau claire.
Si ça assèche un petit peu ta vulve, tu peux utiliser du gel d’aloe vera bio ou des crèmes/huiles intimes dédiées après ta douche pour éviter les tiraillements (là encore, préfère-les toujours sans parfum, qui est un perturbateur endocrinien).
Nettoyer ses parties intimes : en bref
Pour laver correctement ta vulve, privilégie la simplicité.
Le rinçage à l’eau claire est l’option idéale. Si elle te convient, garde-la et sache qu’elle est tout à fait adaptée à une bonne hygiène intime.
Si cela ne te suffit pas ou ne te convient pas, tu peux choisir un savon doux en faisant attention qu’il soit bien dédié aux parties intimes pour ne pas irriter ta muqueuse fragile.
