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cycle menstruel et hormones

Comment agissent les hormones du cycle menstruel ?

Sommaire

T’es-tu déjà demandé comment fonctionne ton cycle menstruel ? Quelles hormones entrent en jeu ? Comment agissent-elles ? Quel est leur rôle et à quel moment ? Quelle est l’hormone la plus présente pendant les règles ? Pourquoi tu te sens plus fatiguée en fin de cycle ? Ou encore pourquoi tu as tendance à avoir une belle peau plutôt durant la phase folliculaire ? C’est ce que je te propose de découvrir dans cet article.

*Je te propose un petit lexique à la fin, si jamais tu te sens un peu perdue dans les termes spécifiques.

Les différentes hormones du cycle menstruel

Il faut savoir que les hormones du cycle menstruel se distinguent en 2 catégories : les hormones sexuelles et les hormones messagères. Je vais commencer par te parler des 3 hormones sexuelles, puis je passerai aux 2 hormones messagères.

Je te raconte ensuite quand et comment elles opèrent, c’est la partie fun !

Les œstrogènes

Commençons par les plus connues (je crois ?) les œstrogènes. Elles sont ce que l’on appelle des « hormones féminines » .

Elles jouent un rôle important dans le développement de la femme :

  • pousse des seins ;
  • répartition particulière des graisses sur le corps (hanches, ventre, fesses…) ;
  • peau fine et douce ;
  • régénération des os ;
  • féminisation de la voix ;
  • cheveux plus souples ;
  • etc.

Mais également dans sa capacité de reproduction :

  • épaississement de l’endomètre ;
  • modification de la glaire cervicale pour favoriser le passage des spermatozoïdes ;
  • lubrification vaginale pour faciliter les rapports sexuels ;
  • acidification vaginale pour éviter les infections ;
  • amélioration de la libido ;
  • etc.

Sacrées hormones ! Elles sont un vrai soutien au quotidien. Et elles ne s’arrêtent pas là, elles sont aussi connues pour booster le cerveau et la mémoire, prévenir des maladies cardio-vasculaires, agir comme antidépresseur. Bref, je m’arrête là.

Je pense que tu as compris leur importance dans notre équilibre hormonal. Mais elles ne seraient pas aussi efficaces sans leur acolyte, la progestérone.

La progestérone

La progestérone, elle, est l’hormone de la gestation. Sa mission est simple : protéger une éventuelle grossesse.

Pour cela, elle a beaucoup moins d’effets « wouah »  que ses copines les œstrogènes, au contraire même. Fidèle à sa mission, elle s’assure que rien ne viendra perturber la nidation, si fécondation il y a.

On observe alors :

  • un effet sédatif – c’est le moment de ralentir et de se reposer ;
  • une diminution de la libido ;
  • une augmentation de la température du corps ;
  • mais aussi une augmentation du niveau d’anxiété ;
  • ou encore un léger relâchement des muscles.

Mouais… moins réjouissant, mais tout aussi important !

La testostérone

Enfin, 3e hormone sexuelle du cycle menstruel : la testostérone. Eh oui, les femmes aussi produisent de la testostérone – l’hormone dite masculine.

Elle est d’ailleurs indispensable à la création des œstrogènes (hormones féminines, tu te rappelles ?). Marrant, non ?

Elle booste aussi l’énergie et la libido, améliore la mémoire, diminue la masse grasse et favorise le sommeil.

Passons maintenant aux hormones messagères, peut-être moins connues dans le fonctionnement du cycle menstruel.

La FSH

« La FSH fait maturer les follicules. L’hormone folliculo-stimulante dit tout dans son nom. Elle lance le signal du redémarrage du cycle. Elle stimule la croissance des follicules qui entrent dans la compétition pour savoir lequel aura le droit d’ovuler.

La chute des œstrogènes et de la progestérone en fin de cycle relance automatiquement la production de FSH et fait redémarrer un nouveau cycle. »

Définition de la FSH extraite du livre Kiffe ton cycle.

La LH

« La LH est une hormone explosive. L’hormone lutéinisante, comme sa copine la FSH, est produite par l’hypophyse. Le pic de LH (décharge soudaine et massive de LH) déclenche l’ovulation, qui a lieu entre 36 et 48 heures après le pic. »

Définition de la LH également extraite du livre Kiffe ton cycle.

Maintenant que nous avons fait le point sur les 5 hormones du cycle menstruel, voyons quand et comment elles interviennent.

Comment agissent les hormones du cycle menstruel ?

Voilà un schéma qui devrait t’aider à visualiser l’ensemble du ballet hormonal tout au long du cycle :

fonctionnement des hormones dans le cycle

La phase folliculaire

Tout commence dans le cerveau, avec la phase folliculaire.

D’abord, l’hypothalamus envoie un message à l’hypophyse. Il lui donne le feu vert pour relancer le cycle menstruel.

Ravie de sa nouvelle mission, l’hypophyse se met à fabriquer de la LH et de la FSH (les deux hormones messagères).

Le signal est donné, la phase folliculaire peut démarrer. Une course effrénée débute alors parmi les follicules. Qui parviendra à maturer le plus vite ? Qui sera l’élu pour accéder à l’ovulation tant convoitée ? C’est l’agitation générale, chacun y met toute son énergie. Et pendant que les follicules grossissent, ils produisent des œstrogènes.

La course touche bientôt à sa fin, les follicules les moins développés se décomposent et seul le plus gros gagne. Il continue sa maturation seul et, une fois qu’il est suffisamment gros, les taux d’œstrogènes augmentent, la production hormonale s’emballe et c’est l’explosion de LH (le fameux pic).

L’ovulation

Dans les 36 à 48 heures suivant le pic de LH, c’est l’ovulation. L’ovocyte est expulsé du follicule, libéré de l’ovaire, et entame sa descente dans la trompe ovarienne.

La phase lutéale

L’ovulation est terminée, la phase lutéale peut démarrer (*musique dramatique et lumière qui s’assombrit*).

La FSH et la LH ont fait leur travail, elles se retirent. Place au corps jaune (le follicule qui a libéré l’ovocyte) et à son super-pouvoir : la fabrication de la progestérone.

C’est elle qui facilite l’éventuelle nidification de l’œuf (s’il y a eu fécondation), en faisant augmenter l’épaisseur et la vascularisation de l’endomètre, rien que ça.

Elle empêche également toute nouvelle ovulation. On pourrait dire qu’elle a comme un rôle de vigile.

N. B. Si la production de progestérone est insuffisante, cette phase est trop courte et ne permet pas à l’œuf d’avoir le temps de s’accrocher.

Les règles

Et là, c’est la chute ! Un effondrement hormonal bouleversant ! L’ovule n’a pas été fécondé, le corps jaune s’atrophie, les taux hormonaux déclinent.

La production de testostérone augmente légèrement, redonnant le petit coup de pouce nécessaire à la fabrication des œstrogènes (tu te souviens ?), la FSH redémarre, une nouvelle cohorte de follicules est recrutée, et c’est reparti pour un tour.

La boucle est bouclée, une nouvelle phase lutéale va voir le jour.

Lexique : rappel des définitions des termes utilisés

Comme promis, un petit lexique pour te rappeler les définitions des termes utilisés dans l’article à propos du cycle menstruel.

Ovocyte : cellule de reproduction féminine.

Ovule : ovocyte qui est arrivé à maturation et qui a rencontré un spermatozoïde.

Ovaire : glande sexuelle (l’équivalent des testicules chez les hommes) qui contient les ovocytes.

Follicule : enveloppe des ovocytes qui grossit au fur et à mesure de leur maturation.

Corps jaune : transformation du follicule après maturation et expulsion de l’ovocyte.

Endomètre : paroi qui tapisse l’intérieur de l’utérus – aussi appelé muqueuse utérine (c’est elle qui se détache et s’évacue pendant les règles, et qui compose en partie les menstruations).

Fécondation : rencontre entre un spermatozoïde et un ovocyte (qui devient ovule) et donne un embryon.

Nidation : implantation de l’ovule fécondé (l’embryon) dans l’endomètre.

Si tu souhaites aller plus loin pour comprendre comment agissent les hormones du cycle menstruel, je te recommande notre programme Kiffe ton Cycle ou la lecture du livre Kiffe ton cycle. Il est très complet et extrêmement détaillé. Tu y trouveras toutes les réponses à tes questions.

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