Tu as remarqué que tu as souvent la diarrhée pendant tes règles et tu te demandes si c’est normal ? Tu es au bon endroit. C’est un sujet assez tabou, il gêne, il fait rire, il met mal à l’aise, pourtant, je te rassure tout de suite, tu n’es pas seule. Alors, normal ou pas normal, en tout cas c’est commun ! Nous sommes nombreuses à vivre des inconforts digestifs durant les menstruations et il y a une explication très logique à cela !
Les hormones responsables de la diarrhée pendant les règles
Si toi aussi tu vis la même chose, sache que c’est lié à l’action d’hormones bien spécifiques : les prostaglandines.
À la base, les prostaglandines sont des hormones très pratiques durant les règles. Pourquoi ? Parce qu’elles ont comme effet d’aider l’utérus à se contracter, pour que l’endomètre s’en aille plus facilement pendant les règles.
Pas mal, non ?
Le problème, c’est qu’elles n’ont pas une action très ciblée (oups…).
Donc elles vont potentiellement impacter ce qu’il y a autour également, dont ton intestin. Alors, quand ton utérus se contracte pendant les menstruations, ton intestin va se contracter aussi.
C’est ça qui va générer de la diarrhée pendant les règles. C’est un grand classique.
Éviter la diarrhée pendant les règles
Pour autant, la diarrhée menstruelle n’est :
- ni obligatoire (peut-être que tu ne l’as jamais eu et que tu ne l’auras jamais)
- ni une fin en soi (tu peux l’avoir cette année, mais plus l’année prochaine).
Si tu te rends compte que tu as systématiquement de la diarrhée pendant les règles, il est possible de limiter cette situation en jouant notamment sur ton alimentation.
Par exemple, tu peux éviter de manger du cru pendant 24 à 48h (ou alors uniquement des fruits). Est-ce qu’un article dédié à ce sujet t’intéresserait ?
Si tu vis cette situation et qu’elle te dérange, je pense qu’il est important de prendre soin de toi, de prendre soin de ton alimentation. Essaye de t’observer, de te demander « qu’est-ce qui fait que j’ai eu un peu plus de diarrhée ce mois-ci ? », ou bien « qu’est-ce qui fait que j’en ai eu moins ? » de façon à te sentir bien pendant tes prochaines règles.
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